不仅脸部肌肤，换季的头皮也难捉摸，若要头发蓬松不扁塌，首要条件是要维持发根的强韧以及头皮清爽，基底做好头皮洁净养护，着重强健发根的保养，是抵挡头发油扁塌的关键。

1. 天气转凉，可别偷懒不洗头

许多人会因天气变冷而降低洗头频率，头皮出油程度依季节气候、所处环境温度湿度、生活作息等因素而产生变化，洗发频率当然不是全年通用不变，要因应当下头皮状况进行适当头皮保养及调整洗发频率，但可千万别偷懒不洗头，固态油脂过度堆积，可能造成头皮毛孔阻塞。

2. 头发一定要吹至全干

维持头皮清爽也很重要，当头皮处于潮湿环境，容易滋生细菌影响头皮健康。洗完头发没吹干，不仅头皮潮湿容易造成出油，头发也相对容易扁塌，隔天睡醒甚至可能产生头发压痕，头发容易变形难以整理。

3. 挑选适当的洗发水

选对洗发水很重要，头皮和发尾分区保养，依个人头皮属性使用适当的单效洗发精，例如：只要1天不洗头，头皮就容易出油，属于油性的头皮属性，可选择控油清爽型的洗发精；2~3天洗一次头的中干性头皮，则可选择保湿型洗发精；发尾毛躁则另外进行护发。

4. 洗后加强头皮保养

洗完头发搭配头皮养护精华液，头皮保养更加分，使用方式为洗完头发将头皮吹干，将养发液均匀喷洒在头皮发线距离两公分处，再搭配轻柔指腹按摩吸收，借由正确洗发并搭配头皮养发精华液的使用，长时间的调理头皮环境，可挑选强健发根并清爽控油的养发液，帮助易出油的头皮更加清爽不扁塌。

5. 正确的饮食

头皮健康除了外部保养，内在的食物摄取也相当重要，例如补充好的蛋白质，像是鸡蛋、牛奶，摄取富含维生素C的水果，如：芭乐、黄金奇异果等、有造血营养素的深绿色蔬菜，适当均衡饮食搭配外在头皮养护，并维持正常生活作息，内外保养兼顾更有助于头皮健康。

姜力头道